Россия, Москва

+7(495)926-54-37

Израиль

+972 (54) 477-13-24

Новости медицины

Электронные сигареты – безопасная альтернатива или игры со смертью?

Американские исследователи бьют тревогу: последние статистические данные указывают на то, что при употреблении электронных сигарет риск получить фатальное отравление намного выше, чем полагали ранее.

Что делать при укусе клеща?

Весной, отправляясь на пикник или в поход, нельзя забывать об опасности «подхватить» клеща. Эта крошечное насекомое является переносчиком таких серьезных заболеваний как клещевой энцефалит, вирусная лихорадка, спиротетозы, клещевой сыпной тиф, лаймская болезнь, туляремия.

Фасоль способствует снижению холестерина

Давно известно, что бобовые содержат огромное количество питательных веществ, витаминов и растительного белка. Однако недавно исследователями клиники Св.Михаила в Торонто было установлено, что употребляя всего одну порцию бобовых в день на протяжении шести недель можно снизить уровень холестерина на пять процентов. Одна порция составляет ¾ чашки готовой фасоли.

RSS-лента новостей

Новости и статьи сайта medical-il.ru - Лечение в Израиле
Поделись с друзьями:

Как побороть весенний авитаминоз?

Как побороть весенний авитаминоз?

Беспричинная усталость, тусклая шелушащаяся кожа, слоящиеся волосы и ногти, ухудшение памяти, беспокойный сон, нервозность и беспричинная агрессия? Не спешите приписывать себе страшные диагнозы! Зачастую причиной проявлений вышеперечисленных симптомов является банальный весенний авитаминоз.

Хотя, по правде говоря, не такой уж он и банальный – как ни крути, а организму нужна помощь, чтобы восстановиться после длительной изматывающей зимы.

Для того чтобы встретить весну в добром здравии, достаточно обогатить ежедневный рацион питания полезными продуктами, которые насытят ваш организм необходимыми витаминами и минералами.

Топ продуктов для борьбы с весенним авитаминозом

Цитрусовые

Все мы знаем, что апельсины, лимоны, грейпфруты богаты на витамин С, а весной, когда организм ослаблен и подвержен вирусным заболеваниям, аскорбиновая кислота – ваш верный помощник и защитник.

Проращенные зерна

Можно самостоятельно прорастить пшеницу, а можно купить готовый шрот из проращенных зерен. Особенно хорошо употреблять зерна на завтрак. В них содержатся такие витамины как РР и витамины группы В. Доказано, что ростки пшеницы повышают иммунитет и улучшают формулу крови.

Растительное масло

Заправляйте салаты оливковым или нерафинированным кукурузным маслом. Так вы пополните запасы витамина Е. Также хорошо употреблять в пищу льняное, тыквенное и кунжутные масла

Овощи и фрукты

Пока не наступила пора свежих овощей, можно довольствоваться салатами из вареной свеклы, моркови, квашеной капусты и зелени. Даже после заморозки овощи сохраняют определенное количество витаминов, поэтому овощное ассорти из замороженной моркови, брокколи и шпината вполне подойдет. По возможности включите в рацион яблоки, киви, лук, чеснок.

Чаи и витаминные напитки

Кроме кофе, существует множество вкусных бодрящих напитков. Попробуйте заваривать шиповник и травяные чаи, которые можно пить вприкуску с натуральным медом, богатым на микроэлементы и витамины, также можно делать фруктовые компоты из сухофруктов, а любимые конфеты заменить орехами, курагой и черносливом.

Сбалансированное питание в комплексе с умеренными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе – и никакой авитаминоз вам не страшен!